酸奶不仅是一种养分价值很高的乳制品饮料，也是一种健康的瘦身饮料。酸奶的成效与效果！酸奶可以疏通咱们的肠道，铲除肠道中堆集的废物，调理肠道中的细菌，添加益生菌，促进消化和吸收。那么酸奶何时喝最好瘦身吗？

　　酸奶是早餐的主角，但不主张一大早醒来就喝酸奶。由于空腹喝酸奶很简单影响胃肠道排空，酸奶中的养分在完全消化吸收之前就会排出。喝酸奶前最好先吃点东西。

　　人们在午饭前很简单感到饥饿。这时，他们可以喝一杯酸奶来弥补能量。酸奶养分丰厚，饱腹感强，热量低，不会使人肥壮。饭前喝酸奶可以消除一些饥饿感，削减午饭的食物量。

　　饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3-5。此刻，喝酸奶对吸收养分最有利。此外，饭后饮用可以大大削减影响，让酸奶在胃里渐渐吸收。

　　假如晚餐吃得太早，人们晚上很简单挨饿。假如他们在这样一个时间段吃东西，他们的胃口会添加，他们可能会吃许多高热量的食物。假如你真的想吃东西，主张用酸奶替代高热量食物。酸奶的成效与效果！酸奶含有乳酸菌，易于消化。睡前饮用不会对肠胃形成消化担负。

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