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　　在瘦身的道路上，却常常被一些看似健康的食物“打了脸”。这些食物往往被商家标榜为“瘦身食物”，让人误以为这些食物有助于瘦身

　　但实践却或许拔苗助长，导致体重的增加。那么，哪些食物被以为是“瘦身食物”，但实践上却在悄然增肥呢？

　　燕麦被广泛以为是一种健康的早餐挑选，由于它富含膳食纤维，可以使你长时刻感到饱腹。

　　但是，许多人在烹饪燕麦时，会参加许多的糖、干果、蜂蜜等调料，反而增加了热量的摄入。

　　许多低脂酸奶在去掉脂肪的一同，为了改进口感，往往会增加许多的糖分和人工香料。

　　这使得其热量不光没有下降，反而比全脂酸奶更高。因而，在挑选酸奶时，最好扒开标签看看成分表，挑选那些增加糖分较少的天然酸奶。

　　许多人在制造沙拉时，会参加高热量的调料、奶酪、烤肉等，这样一来，沙拉的卡路里就会敏捷飙升。

　　全麦面包为我们供给了更多的膳食纤维和养分成分，因而许多人都以为它比白面包更健康。

　　但其实，全麦面包中有些种类在制造时会参加额定的糖、油脂等成分，尽或许地挑选那些简略成分的全麦面包。

　　自以为健康的果汁，往往在没意识到的情况下，成为增重首恶。商铺售卖的果汁大多是浓缩汁，含有许多的糖分和增加剂

　　许多人在看电影或休闲时爱吃薯片和爆米花。看似是小零食，但它们往往含有许多的盐、糖和人工增加剂，热量极高

　　香蕉在维生素和矿物质含量上素有好评，但是它的糖分含量比较来说较高，特别合适运动后弥补能量。

　　假如日常想吃香蕉，主张调配高纤维的食物，比方燕麦片，以供给更耐久的饱腹感。

　　鸡胸肉因其低脂肪和高蛋白质而遭到健身人士的追捧，但许多加工的鸡胸肉制品，如鸡肉腊肠、鸡肉汉堡等，往往会参加许多的盐、糖和防腐剂。

　　代餐食物在一段时刻内盛行，但这些食物中常常增加了许多的糖分和化学成分。尽管它们便利, 但长时刻依赖于这种饮食办法会使养分摄入失衡，

　　合理调配饮食，了解食物成分，挑选天然、简略的食材，才干真实掌控身体的健康与体重。

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