饮食方面，饮料可以再一次进行挑选牛奶，引荐脱脂或低 脂牛奶。优点是补钙，协助睡觉也不错。

　　运动，如篮球，跳绳，莫高运动， 拉伸运动也是生长期的孩子运用很好生长运动

　　除了拉伸动作外，饮食和睡觉也是协助身体生长和发育的首要的要素。确保足够的养分和睡觉，合作恰当的运动，可以在必定程度上协助身体生长。

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